يعتبر الماء عنصرا أساسيا في حياتنا، حيث أنه المكون الكيميائي الرئيسي في جسم الإنسان، الذي يشكل ما بين 50 و 70 بالمئة من وزن الجسم، ويساعده على أداء وظائفه الأساسية، لكنه قد يكون سببا في التعرض للتسمم المائي الذي يمكن أن يؤدي بالشخص إلى الموت.
وفي هذا المقال، نرصد لك نصائح لتتجنبي الإصابة بالتسمم المائي.
من الضروري أن تحرصي على تنقية المياه قبل استخدامها للشرب أو لتحضير الطعام، حيث يمكنك استخدام أنظمة تنقية المياه المنزلية للتخلص من الشوائب والكائنات الدقيقة التي قد تتسبب في التسمم المائي.
لا تنسي أن تخزني المياه بطريقة صحيحة، واستخدمي وعاء نظيف ومغلق الغطاء لتجنب تلوث المياه بالجراثيم، وتجنبي ترك المياه في درجات حرارة مرتفعة لفترات طويلة، حيث يمكن أن تتكاثر الميكروبات بسرعة.
احذري كذلك من استعمال المياه المعبأة، وتحققي من أن العبوات محكمة الإغلاق وغير متضررة، وتجنبي أيضا تعريضها للحرارة الشديدة، التي يمكن أن تتسبب في تلف العبوات وتلوث المياه.
من المهم أيضا أن تشربي كميات معقولة من المياه خاصة عند اتباع حمية تتطلب شرب كميات كبيرة من الماء، ولا تشربيها دفعة واحدة، كما حدث مع الأمريكية آشلي سمرز، التي لقيت حتفها بعد شربها 4 عبوات بسعة 500 مل في غضون 20 دقيقة.
